TOP 4 Cách Hỗ Trợ Điều Trị U Xơ Tử Cung Tại Nhà Vô Cùng Đơn Giản

U xơ tử cung về bản chất là u lành tính nên nếu bệnh không gây nhiều biến chứng nghiêm trọng thì chị em vẫn có thể áp dụng những cách can thiệp u xơ tử cung tại nhà. 

Để hỗ trợ giảm kích thước u xơ tử cung cũng như triệu chứng kèm theo, chị em có thể sử dụng các bài thảo dược dân gian, thay đổi chế độ ăn uống, dùng thực phẩm hỗ trợ hoặc áp dụng các bài tập Yoga. Dưới đây là tổng hợp những giải pháp dành cho u xơ mà chị em có thể tham khảo!

Bài Thảo Dược Hỗ Trợ Điều Trị U Xơ Tử Cung

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, các bài thảo dược thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để làm chậm sự phát triển của u xơ và giúp giảm các triệu chứng. 

Một công thức thảo dược được gọi là Guizhi Fuling hoặc Gui Zhi Fu Ling Tang. Công thức này có chứa một số loại thảo mộc có tác dụng thu nhỏ nhân u xơ tử cung, cân bằng lượng hormone và giữ cho tử cung của phụ nữ khỏe mạnh: ramulus cinnamomi (cành quế chi), emen persicae (hạt đào nhân), radix paeoniae rubra (xích thược), radix paeoniae alba (rễ khô của bạch thược), cortex moutan (mẫu đơn bì).

GS.TS. Vương Tiến Hòa có chia sẻ trên trang Thầy Thuốc Việt Nam một số bài thuốc hỗ trợ điều trị u xơ tử cung mà chị em có thể tham khảo.

Trinh Nữ Hoàng Cung

Bạn chỉ cần chuẩn bị lá trinh nữ hoàng cung và củ tam thất với cách làm rất đơn giản. Chị em đem phơi lá trinh nữ hoàng cung 3 - 5 ngày, sau đó thái nhỏ rồi cho vào chảo sao vàng. Củ tam thất rửa sạch, thái lát mỏng.

Trinh nữ hoàng cung

Cách dùng:

• Trong tuần đầu tiên duy trì mỗi ngày ăn sống khoảng 20-30g tam thất kết hợp uống nước lá trinh nữ hoàng cung đã sao vàng đem sắc (3-5g).

• Tuần tiếp theo (tuần thứ 2) chỉ ăn củ tam thất với trọng lượng như trên.

• Tuần thứ 3: thực hiện như tuần 1

• Tuần thứ 4: Thực hiện tương tự tuần thứ 2.

• Tuần thứ 5: Thực hiện tương tự như tuần thứ 1.

• Tuần thứ 6: Thực hiện tương tự như tuần thứ 2.

» Xem Thêm: Khám u xơ tử cung ở đâu tốt nhất?

Cây Xạ Đen

Cây xạ đen khi kết hợp một số thảo dược khác sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị u xơ hiệu quả như Thân xạ đen khô (50g), Lá xạ đen khô (50g), Bạch hoa xà thiệt thảo, Trinh nữ hoàng cung. 

Chị em cho tất cả các nguyên liệu trên vào siêu, sắc lấy nước uống đều đặn mỗi ngày.

Cây xạ đen

Tía Tô

Chị em cần sử dụng mỗi loại thảo dược với trọng lượng 30g như hạt tía tô, Hạ khô thảo, Sinh mẫu lệ, Vương bất lưu hành. Sau đó, cho tất cả các vị dược liệu này vào sắc lấy nước uống.

Chỉ cần duy trì mỗi ngày uống 1 tháng, uống trong vòng 1 tháng sẽ thấy có sự cải thiện.

» Xem Thêm: U xơ tử cung nên ăn uống như thế nào?

Kinh Giới

Kinh giới cần kết hợp đúng cùng một số vị thảo dược Đông y giúp hỗ trợ điều trị u xơ tử cung hiệu quả như Xuyên khung (15g), Ích mẫu (30g), Vừng đen (6g), Chích cam thảo (3g), Đương quy (24g), Đào nhân (9g) và Kinh giới sao (6g).

Chị em chỉ cần cho tất cả các thành phần thảo dược trên vào siêu sắc lấy nước uống. Mỗi ngày dùng 1 thang là được.

Cây kinh giới

Chế Độ Ăn Uống 

Bên cạnh việc sử dụng các bài thảo dược y học cổ truyền, bạn cũng có thể cải thiện các triệu chứng thông qua chế độ ăn uống hàng ngày:

U xơ tử cung nên ăn gì?

Theo Webmd: “Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn nhiều loại quả như táo, cà chua; các loại rau họ cải như bông cải xanh và bắp cải, có thể làm giảm nguy cơ phát triển u xơ. Và ăn các thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây, rau hữu cơ và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp cải thiện các triệu chứng”.

Trên trang Healthline, có một số thực phẩm nên ăn nếu chị em bị u xơ tử cung như:

• Một số các thực phẩm giàu chất xơ giúp ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của u xơ: rau nấu chín và rau sống; trái cây nấu chín, sống và trái cây khô; bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và mì ống; rau cải; yến mạch; đậu lăng; lúa mạch; các loại đậu.

• Các thực phẩm giàu kali: bơ; chuối; cam quýt; dưa lưới; rau cải rổ; đậu lăng; cám yến mạch; khoai tây; cà chua.

• Các sản phẩm sữa, trong đó có sữa chua, phô mai.

• Trà xanh: giúp làm chậm sự phát triển của u xơ, đồng thời có thể cải thiện các triệu chứng chảy máu nặng.

» Xem Thêm: U xơ tử cung nên ăn gì?

Uống Gì Trị U Xơ Tử Cung

Sữa có thể giúp giảm u xơ. Các sản phẩm sữa có chứa lượng lớn canxi, magiê và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của u xơ.

Một số loại vitamin cũng có thể giúp làm giảm sự phát triển và kích thước của u xơ. Các nghiên cứu xác nhận rằng nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung của chị em có thể tăng nếu cơ thể có lượng vitamin D và vitamin A thấp từ các nguồn động vật, chẳng hạn như sữa.

U xơ tử cung có thể làm nặng thêm cơn đau kinh nguyệt, đầy hơi và chuột rút. Một số vitamin có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này: vitamin B-1; vitamin B-6; vitamin E; magiê; axit béo omega-3. Nếu chị em muốn bắt đầu kết hợp uống các chất bổ sung vào thói quen hàng ngày của bạn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé!

Ngoài ra, trong hầu hết các trường hợp, u xơ có triệu chứng thường được điều trị bằng thuốc nội tiết đã qua ý kiến của bác sĩ.

» Xem Thêm: U xơ tử cung khi mang thai nên ăn gì?

 

Bài Tập Yoga Tốt Cho Người Bị U Xơ Tử Cung

Trong khi các nhà nghiên cứu vẫn đang kiểm tra tác động của căng thẳng lên u xơ, một số nghiên cứu cho thấy cả hai có mối liên kết với nhau. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, massage và thái cực quyền để giúp kiểm soát căng thẳng của bạn. Một số phụ nữ thấy rằng các liệu pháp thay thế như châm cứu cũng có thể giúp giảm đau bởi u xơ.

Trên trang Lupine Publishers : “Không có bằng chứng cho thấy các tư thế yoga xoắn sẽ thu nhỏ u xơ, nhưng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu vì nó giúp mở vùng bụng và xoa bóp cột sống dưới, hai khu vực là vấn đề phổ biến đối với phụ nữ bị u xơ tử cung. Trong một bài viết cho Tạp chí Yoga, Jaki Nett - người hướng dẫn yoga Iyengar đã được chứng nhận, khuyên bạn nên thử Bharadvajasana, hoặc Bharadvaja's Twist, và Parivrtta Janu Sirsasana, hoặc Revated Head-to-knee Pos”.

Trang này cũng đưa ra một số bài tập yoga hữu ích cho việc hỗ trợ điều trị u xơ tử cung như:

Bài 1: Bharadvaja's Twist (Xoắn của Bharadvaja)

• Để thực hiện động tác vặn người, hãy bắt đầu ngồi trên tấm thảm của bạn với hai chân duỗi thẳng trước mặt. 

• Chuyển trọng lượng của bạn sang phải, uốn cong đầu gối của bạn và sau đó xoay chân sang trái, kéo bàn chân về phía sau và phía sau mông của bạn. 

• Hít hơi vào, nâng qua ngực và sau đó thở ra khi bạn vặn đầu nhẹ nhàng sang bên phải. 

• Xoay cổ và sau đó quay mặt sang phải, kéo dài cột sống và liên tục thở và nâng qua ngực để tăng cường độ xoắn.

Tư thế xoắn

Bài 2: Reclining Bound Angle Pose 

• Để thực hiện Reclining Bound Angle Pose, hoặc Supta Baddha Konasana, hãy bắt đầu bằng cách ngồi trên tấm thảm của bạn với đầu gối cong ra hai bên và lòng bàn chân chạm vào nhau. 

• Đặt chăn dày ở hai bên hông của bạn để hỗ trợ đùi của bạn và mang lại sự dễ dàng hơn cho tư thế này. 

• Tiếp theo, sử dụng bàn tay của bạn để hỗ trợ bản thân khi bạn ngả người ra sau đó nằm thẳng trên sàn, giữ cho đầu gối của bạn cong ra ngoài và đặt đầu gối cong của bạn trên chăn. 

• Nhắm mắt, hít thở sâu và tập trung vào việc đẩy phần háng sâu xuống xương chậu, mở rộng xương chậu sau và thu hẹp phía trước. 

• Cho phép đầu gối từ từ và tự nhiên di chuyển gần sàn hơn. Không đẩy đầu gối xuống ngay.

Tư thế ngả góc giới hạn

Bài 3: Uttanasana

Bài tập này sẽ nâng và củng cố tử cung của bạn. Trong khi ở tư thế đứng, hơi cong đầu gối và cúi về phía trước đặt hai tay xuống sàn, khối yoga hoặc ghế. Từ từ duỗi thẳng đầu gối bằng cách nâng xương đuôi của bạn lên phía trần nhà. Giữ trong 30 đến 60 giây và lặp lại 2 lần.

Uốn gập người về trước

Bài 4: Viparita dandasana

Tư thế đảo ngược, hoặc viparita dandasana, kéo dài tử cung và ngăn máu nuôi u xơ không cho chúng phát triển. Chồng hai động tác yoga lên nhau trên tường. Đặt một chiếc ghế gấp hai chân trước những người đẩy và đặt một chiếc khăn trên ghế. Ngồi trên ghế về phía sau, duỗi chân qua lưng ghế. Nằm ngửa và lần lượt đặt chân của bạn lên các vòng đệm, lưng trên trên ghế và tựa đầu vào một vòng đệm khác. Treo lên chân ghế và giữ nguyên tư thế trong 30 đến 60 giây. 

Tư thế đảo ngược

Trên đây là một số cách hỗ trợ điều trị u xơ tử cung tại nhà mà chị em có thể áp dụng. Bên cạnh việc sử dụng phương pháp tự nhiên, bạn vẫn cần thăm khám thường xuyên để theo dõi tình trạng khối u để can thiệp các biện pháp hỗ trợ kịp thời nếu cần nhé!

>> Xem thêm: Cách điều trị u xơ tử cung tại nhà