Ăn Gì Để Giảm Kích Thước U Xơ Tử Cung?

Kích thước nhân xơ tử cung tăng hay giảm chịu ảnh hưởng ít nhiều bởi chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Vậy thì ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung?

Thực Phẩm Làm Chậm Sự Tăng Trưởng U Xơ Tử Cung

Theo chuyên trang Sức Khỏe Healthline của Mỹ, một số thực phẩm có thể giúp làm chậm sự phát triển của u xơ như:

Thực Phẩm Giàu Chất Xơ

Rau nấu chín và rau sống; trái cây; bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc nguyên hạt; mì ống; rau cải; yến mạch; đậu lăng; lúa mạch; các loại đậu. 

Thực Phẩm Giàu Kali

Bơ, chuối, cam, quýt, khoai tây, cà chua,  dưa lưới, yến mạch, đậu lăng, cám yến mạch. Kali sẽ giúp cân bằng huyết áp, làm chậm sự phát triển của khối u.

Sản Phẩm Từ Bơ Và Sữa

Sữa chua, phô mai, đặc biệt là. Trong đó sữa rất giàu khoáng chất giúp ngăn làm chậm sự tăng trưởng của khối u.

Trà Xanh

Đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa - giúp làm chậm sự phát triển của u xơ bằng cách giảm viêm và cân bằng estrogen. Đồng thời, nó có thể giúp cải thiện các triệu chứng thiếu máu do u xơ.

Các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây có tác dụng làm chậm tăng trưởng của u xơ

»Xem Thêm: U xơ tử cung nên ăn gì?

TOP 7 Thực Phẩm Hỗ Trợ Giảm Kích Thước U Xơ Tử Cung

Dưới đây là các loại thực phẩm rất có ích cho việc hạn chế sự tiến triển của u xơ tử cung nên mà chị em cần bổ sung trong chế độ ăn uống của mình gồm:

Hoa Quả Và Rau Xanh

Vitamin, khoáng chất, chất xơ trong hoa quả và rau xanh cần thiết giúp loại bỏ độc tố, chất thải kịp thời trước khi chúng có thể gây hại cho cơ thể, đồng thời cân bằng estrogen và giúp kiểm soát cân nặng.

Hạt Lanh

CLoại hạt này chứa phytoestrogen, có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng nồng độ estrogen tự nhiên trong cơ thể và u xơ phát triển mạnh.

Cây Họ Đậu

Đặc biệt là đậu Hà Lan có chứa các chất giúp thúc đẩy cân bằng hormone - yếu tố rất quan trọng để thu nhỏ u xơ.  

Tỏi và Hành

Loại gia vị quen thuộc này có thể giúp tăng cường sức khỏe phụ khoa vì chúng có chứa chất chống oxy hóa - ngăn ngừa tổn thương các gốc tự do cho các tế bào trên cơ thể bao gồm cả vùng xương chậu. 

»Xem Thêm: U xơ tử cung khi mang thai nên ăn gì?

Cá

Các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu nên là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống chữa bệnh u xơ của bạn vì chúng cung cấp nguồn axit béo thiết yếu có khả năng chống viêm và thúc đẩy cân bằng hormone.

Các Loại Hạt

Hạt không chứa Gluten như gạo nâu, gạo hạt dài, kiều mạch và kê. Những loại ngũ cốc kể trên chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể giúp thu nhỏ u xơ tử cung.

Trứng Từ Chim Nuôi

Không chỉ giàu Protein mà trứng thu được từ những con chim nhà được chăm sóc kỹ lưỡng sẽ là nguồn cung cấp omega 3 tuyệt vời. Omega-3 là axit béo thiết yếu cần cho sự tăng cường sức khỏe tối ưu.

Nên bổ sung các loại đậu vào chế độ dinh dưỡng để góp phần làm nhỏ u xơ

»Xem Thêm: U xơ tử cung có nên uống sữa đậu nành?

Hi vọng rằng, với những thông tin ngắn gọn trên, bạn đã hiểu rõ: Ăn Gì Để Giảm Kích Thước U Xơ Tử Cung? Từ đó trang bị thêm cho mình những loại thực phẩm giúp giảm kích thước u xơ cần lưu tâm trong chế độ ăn của mình.