Mách chị em bị rong kinh nên ăn gì? Giúp tốt cho sức khỏe

Chị em cần biết bị rong kinh nên ăn gì để có hướng trị dứt bệnh và tránh tái phát.

Rong kinh là xuất hiện ở hầu hết mọi lứa tuổi, nhất là tuổi dậy thì. Đây là hiện tượng khiến nhiều chị em khó chịu và stress nặng vì không biết cách chữa trị. Để thoát khỏi rong kinh thì hiểu rõ bị rong kinh nên ăn gì là điều chị em nên biết.

Rong kinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em

Rong kinh là gì và triệu chứng khi bị rong kinh

Rong kinh tình trạng hành kinh không đúng với chu kỳ bình thường từ 3 – 5 ngày mà thường là trên 7 ngày. Lưu lượng máu vượt qua 80ml/chu kỳ kinh nguyệt và rất nhiều kể cả vào ban đêm. Những người đối mặt với rong kinh ngoài chuyện không biết bị rong kinh nên ăn gì mà còn tình trạng mệt mỏi, khó thở, đau bụng dưới, máu vón cục, v.v.

Rong kinh kéo dài gây cho vùng nhạy cảm của cơ thể bị nhiễm khuẩn gây nên những bệnh “vùng kín” như: viêm âm đao, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng, v.v. Lượng máu mất đi sẽ gây nên thiếu máu và làm cơ thể mệt mỏi, hay cáu gắt

Nguyên nhân gây rong kinh?

• Tuổi tác: tất cả mọi phụ nữ đều có  thể bị rong kinh và thường xuất hiện ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh nữa. Trong lứa tuổi này sự biến đổi của nội tiết tố xảy ra mạnh mẽ, lưu lượng estrogen tăng lên đột ngột hoặc giảm mạnh. Điều này khiến cho chu kỳ kinh nguyệt kéo dài và lưu lượng máu kinh ra nhiều
• Sử dụng thuốc tránh thai: những bạn gái có sức khỏe yếu sau khi sử dụng một số loại thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc uống thuốc ngừa thai không đúng cách cũng có khả năng gây ra hiện tượng rong kinh dẫn đến không biết bị rong kinh nên ăn gì
• Do mắc các bệnh phụ khoa: các bác sĩ sản khoa chia sẻ thì rong kinh có thể bắt nguồn từ một  số bệnh phụ khoa phổ biến như: ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang, v.v.

• 

  Có nhiều nguyên nhân gây rong kinh

Ảnh hưởng của rong kinh đến khả năng sinh sản

Nếu không chữa kịp thời rong kinh thì sức khỏe sinh sản cũng như sức khỏe tổng quát sẽ bị giảm đi rất nhiều. Nó có thể xảy ra 1, 2 lần có thể không phải bệnh nhưng nếu rong kinh thường xuyên, xuất hiện ở hầu hết mọi chu kỳ kinh nguyệt chứng tỏ là biểu hiện bất thường.. Việc rong kinh ảnh hưởng đến việc rụng trứng ở nữ giới và hơn nữa còn làm niêm mạc tử cung bị bong tróc liên tục, dẫn đến hiện tượng thụ thai khó xảy ra. Do đó chị em phụ nữ rong kinh rất dễ bị hiếm muộn, vô sinh. Việc để rong kinh kéo dài sẽ làm giảm nguy cơ làm mẹ xuống rất nhiều.

Bị rong kinh nên ăn gì?

Nếu như tại thời điểm chưa có biện pháp khắc phục và chữa rong kinh kịp thời, thì tình trạng này có thể gây ra những tác động không nhỏ tới cuộc sống hằng ngày. Khi thấy mình có các triệu chứng rong kinh thì nên làm những việc sau đây:

• Phải nằm nghỉ ngơi nến thấy máu ra quá nhiều
• Hãy giữ sức khỏe bằng cách ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, thường xuyên đi đến phòng gym hoặc chạy bộ để tăng cường sức khoẻ, không nên bị tình trạng stress kéo dài
• Bị rong kinh nên ăn gì: nên có một chế độ ăn ít thịt và chất béo, bổ sung các khoáng chất như magie, kẽm, omega – 3, vitamin B1, vitamin B6 và đặc biệt là vitamin E. Nên kiêng hoặc hạn chế chất kích thích như cà phê, trà, rượu và một số gia vị cay nồng.
• Nên bổ sung sắt để cải thiện tình trạng thiếu máu vì mất máu kéo dài.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt khi bị rong kinh

• Bị rong kinh nên ăn gì: Bổ sung ngải cứu trong khi bị. Theo các nghiên cứu của bác sỹ sản khoa thì ngải cứu có tác dụng giúp điều hoà kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, giảm liều lượng máu xấu trong chu kỳ kinh nguyệt. Có thể hầm ngải cứu với thịt gà hoặc chiên chung với trứng cũng sẽ rất ngon
• Nên đến các phòng khám phụ khoa để có toa thuốc phù hợp với cơ địa và tình trạng rong kinh nhẹ hoặc nặng của mỗi người. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giảm đau, giảm viêm, giảm chảy máu kéo dài như mefenamic axit ponstan, tranexamic axit, acetate, v.v. Những loại thuốc đó chỉ  định của bác sĩ, không nên tự tiện mua uống theo tìm hiểu trên mạng.

Trên đây là tất cả những gì mà bạn cần biết khi bị rong kinh và bị rong kinh nên ăn gì. Đừng chủ quan mà để hiện tượng này kéo dài sẽ gây ra rất nhiều bệnh cho bạn trong tương lai sau này. Nên đi kiểm tra thường xuyên và làm theo lời khuyên bác sĩ để có được cuộc sống thoải mái, vui vẻ  các bạn nhé.